Համեմատել Տավարի կողիկներ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +636.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 0.93µg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.523mg | 38% |
| Նատրիում | 54mg | 907mg | 37% |
| Ցինկ | 5.91mg | 2.03mg | 35% |
| Սելեն | 29.7µg | 12.7µg | 31% |
| Երկաթ | 2.24mg | 0.77mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 15.3g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.477mg | 0.27mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 9.684g | 6.839g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.157mg | 10% |
| Խոլեստերին | 80mg | 59mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.027g | 2.107g | 7% |
| Վիտամին D | 7 IU | 56 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.4µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.908mg | 3.9mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.72mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Ճարպեր | 21.81g | 19.87g | 3% |
| Կալորիականություն | 291kcal | 247kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 139mg | 2% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.036mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.519g | 9.732g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Կալիում | 260mg | 281mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 48.8mg | 54.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.73g | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.149mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.116mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.103mg | 0.663mg | 0% |
| Լեյցին | 2.041mg | 1.168mg | 0% |
| Լիզին | 2.269mg | 1.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.412mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 0.585mg | 0% |
| Վալին | 1.184mg | 0.737mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.888mg | 0.482mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
հավասար
Ճարպեր
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.732g
