Համեմատել Տավարի կողիկներ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տավարի կողիկներ

5

Հորթի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+116.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.8%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տավարի կողիկներ

5

Հորթի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	1.27µg	35%
Հագեցած ճարպ	9.684g	3.04g	30%
Սելեն	29.7µg	13.7µg	29%
Ճարպեր	21.81g	7.56g	22%
Վիտամին B3	4.908mg	8.03mg	20%
Ցինկ	5.91mg	3.87mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	2.84g	19%
Երկաթ	2.24mg	0.99mg	16%
Վիտամին B5	0.536mg	1.16mg	12%
Ֆոսֆոր	152mg	217mg	9%
Խոլեստերին	80mg	103mg	8%
Choline, total	48.8mg	95mg	8%
Վիտամին B6	0.477mg	0.39mg	7%
Կալորիականություն	291kcal	172kcal	6%
18:2 n-6 c,c	0.7g		4%
Պղինձ	0.08mg	0.103mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0.55g	3%
Կալիում	260mg	337mg	2%
Մանգան	0.08mg	0.035mg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		2%
Սպիտակուցներ	23.69g	24.38g	1%
Վիտամին D	7 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Կալցիում	11mg	17mg	1%
Նատրիում	54mg	83mg	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.287mg	0.27mg	1%
Folate, total	6µg	11µg	1%
Protein per 100 calories	8.1g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	123kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	1.1	N/A
Մագնեզիում	22mg	24mg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.15mg	0%
Վիտամին B1	0.071mg	0.07mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.2µg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	1.065mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	1.201mg	0%
Լեյցին	2.041mg	1.94mg	0%
Լիզին	2.269mg	2.009mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.984mg	0%
Վալին	1.184mg	1.347mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.885mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+188.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+22.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.38g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+86.7%