Համեմատել Տավարի կողիկներ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1242.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +281.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +262.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 54mg | 1582mg | 66% |
| Մանգան | 0.08mg | 1.074mg | 43% |
| Ճարպեր | 21.81g | 46.28g | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 9.684g | 17.708g | 36% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 1.3µg | 33% |
| Ցինկ | 5.91mg | 2.44mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.519g | 20.77g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.027g | 4.458g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.271mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 3.605g | 17% |
| Կալորիականություն | 291kcal | 504kcal | 11% |
| Երկաթ | 2.24mg | 1.33mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 19.25g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.477mg | 0.362mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.93mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 0.164g | 8% |
| Խոլեստերին | 80mg | 97mg | 6% |
| Վիտամին D | 7 IU | 52 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.3µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1.03mg | 6% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 5.8µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.257mg | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 19mg | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.091mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 158mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 29.7µg | 29µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Կալիում | 260mg | 274mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.908mg | 4.987mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | 1.527g | N/A |
| Choline, total | 48.8mg | 51.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.116mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.103mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 2.041mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 2.269mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 1.184mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.888mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.024g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +334.1% |
