Համեմատել Տավարի մսով ապուր և New England Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +152% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +420.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3542.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 9.47µg | 384% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 260mg | 30% |
| Երկաթ | 0.97mg | 2.48mg | 19% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.239mg | 15% |
| Նատրիում | 338mg | 516mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.125mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.165mg | 8% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.37mg | 7% |
| Սելեն | 2.5µg | 6.3µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.959g | 6% |
| Վիտամին A | 54µg | 17µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.104mg | 4% |
| Մագնեզիում | 2mg | 13mg | 3% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.165mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.127mg | 1.55mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.97g | 3.17g | 2% |
| Կալիում | 140mg | 221mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0.8µg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 14µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.554g | 0.959g | 2% |
| Ճարպեր | 1.11g | 2.06g | 1% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 4.1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.231mg | 1% |
| Choline, total | 10.2mg | 6.9mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.465g | 0g | 1% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 72kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.92 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.48g | 9.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.08g | 10.32g | 0% |
| Խոլեստերին | 6mg | 6mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.67g | 0.38g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0.7g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.374mg | 0% | |
| Լիզին | 0.387mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.201mg | 0% | |
| Վալին | 0.265mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
2.06 գ
Ածխաջրեր:
10.32 գ
Ջուր:
81.49 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~10.32g
հավասար
Ջուր
~81.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.959 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1940.4% |
