Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.06mg | 1.3mg | 138% |
| Ցինկ | 0.62mg | 8.4mg | 71% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 1.79µg | 71% |
| Նատրիում | 325mg | 722mg | 17% |
| Մանգան | 0.109mg | 0.3mg | 8% |
| Սելեն | 3µg | 6.8µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.455g | 2.04g | 7% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.8mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.23g | 3.13g | 3% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 2.6mg | 3% |
| Խոլեստերին | 2mg | 11mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Folate, total | 8µg | 2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 48kcal | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 18mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.425mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Choline, total | 7mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.495g | 0.74g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 1.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 176kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 0.43 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 3.32g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.58g | 3.32g | 0% |
| Մագնեզիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Կալիում | 40mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 1.03g | N/A | |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.32g
հավասար
Ջուր
~89.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.5% |
