Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Սոխով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 325mg | 516mg | 8% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.1mg | 4% |
| Մանգան | 0.109mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 3.06g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0.7g | 2% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.53g | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 46kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.58g | 6.68g | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 22mg | 1% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.55mg | 1% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.5mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 9mg | 1% |
| Սելեն | 3µg | 3.5µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 12µg | 1% |
| Choline, total | 7mg | 4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.455g | 0.21g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 176kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 217g | N/A |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.42g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 5.98g | N/A |
| Մագնեզիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Կալիում | 40mg | 56mg | 0% |
| Շաքար | 1.03g | 2.72g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.425mg | 0.49mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.4µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.495g | 0.61g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.6% |
հավասար
Ջուր
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171.8% |
