Համեմատել Տավարի պարանոց և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +642.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.03µg | 0.66µg | 99% |
| Ցինկ | 8.68mg | 3.15mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.49mg | 35% |
| Երկաթ | 2.45mg | 0.87mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.663mg | 7.927mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 8.66g | 4.339g | 20% |
| Սելեն | 27.5µg | 36.4µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.457g | 4.887g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.313mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.373mg | 0.489mg | 9% |
| Ճարպեր | 19.64g | 14.35g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 193mg | 241mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.752mg | 1.104mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.81g | 1.894g | 7% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին D | 5 IU | 40 IU | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 56mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 24.98g | 23.72g | 3% |
| Խոլեստերին | 87mg | 78mg | 3% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.105mg | 3% |
| Կալորիականություն | 277kcal | 231kcal | 2% |
| Folate, total | 6µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 79mg | 67.5mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | 0.065g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | 0.922g | 2% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 20mg | 0% |
| Կալիում | 325mg | 315mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 4µg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.287g | 0.066g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.281mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.062mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 2.009mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 2.184mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.709mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 1.129mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.809mg | 0.965mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.8% |
