Համեմատել Տավարի պարանոց և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +726.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2497.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2028.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +633.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.077mg | 2mg | 214% |
| Խոլեստերին | 87mg | 373mg | 95% |
| Վիտամին B12 | 3.03µg | 1.11µg | 80% |
| Ցինկ | 8.68mg | 1.05mg | 69% |
| Choline, total | 79mg | 293.8mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 4.663mg | 0.064mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 24.98g | 12.58g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.513mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 8.66g | 3.267g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.373mg | 0.121mg | 19% |
| Երկաթ | 2.45mg | 1.19mg | 16% |
| Վիտամին A | 7µg | 149µg | 16% |
| Ճարպեր | 19.64g | 10.61g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.752mg | 1.398mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.457g | 4.077g | 13% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 2.2µg | 11% |
| Վիտամին D | 5 IU | 87 IU | 10% |
| Folate, total | 6µg | 44µg | 10% |
| Կալորիականություն | 277kcal | 155kcal | 6% |
| Կալիում | 325mg | 126mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1.03mg | 6% |
| Սելեն | 27.5µg | 30.8µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.81g | 1.414g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | 4% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 10mg | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 50mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 193mg | 172mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | 3% | |
| Նատրիում | 71mg | 124mg | 2% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.066mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.287g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.281mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.062mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 2.009mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 2.184mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.709mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.129mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.809mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.6% |
