Համեմատել Տավարի պարանոց և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 8.68mg | 3.82mg | 44% |
| Երկաթ | 2.45mg | 5.03mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 8.66g | 1.9g | 31% |
| Սելեն | 27.5µg | 13.5µg | 25% |
| Ճարպեր | 19.64g | 6.05g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.457g | 2.12g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.752mg | 15% | |
| Choline, total | 79mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.171mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 193mg | 247mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.98g | 28.14g | 6% |
| Խոլեստերին | 87mg | 68mg | 6% |
| Կալորիականություն | 277kcal | 175kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.12mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 3.03µg | 3.16µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.373mg | 0.33mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Կալիում | 325mg | 379mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 8mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 4.663mg | 4.84mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Մանգան | 0.012mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.287g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.81g | 0.85g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.281mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.062mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 2.009mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 2.184mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.709mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 1.129mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.809mg | 1.081mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
28.14 գ
Ճարպեր:
6.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.98 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +346.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.85g
