Համեմատել Տավարի պարանոց և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տավարի պարանոց

3

Նապաստակի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.6%

հավասար Կալիում ~343mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տավարի պարանոց

5

Նապաստակի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.34mg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.03µg	6.51µg	145%
Ցինկ	8.68mg	2.38mg	57%
Հագեցած ճարպ	8.66g	1.05g	35%
Երկաթ	2.45mg	4.85mg	30%
Ճարպեր	19.64g	3.51g	25%
Սելեն	27.5µg	15.2µg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	0.95g	21%
Սպիտակուցներ	24.98g	33.02g	16%
Վիտամին B5	0.752mg		15%
Խոլեստերին	87mg	123mg	12%
Պղինձ	0.077mg	0.176mg	11%
Վիտամին B3	4.663mg	6.4mg	11%
Վիտամին B2	0.191mg	0.07mg	9%
Choline, total	79mg	129.9mg	9%
Ֆոսֆոր	193mg	240mg	7%
Կալորիականություն	277kcal	173kcal	5%
Վիտամին B1	0.066mg	0.02mg	4%
18:2 n-6 c,c	0.619g		4%
Վիտամին B6	0.373mg	0.34mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		3%
Մագնեզիում	22mg	31mg	2%
Վիտամին E	0.1mg	0.41mg	2%
Վիտամին D	5 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Կալիում	325mg	343mg	1%
Նատրիում	71mg	45mg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Մանգան	0.012mg		1%
Folate, total	6µg	8µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.68g	1%
Protein per 100 calories	9g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	1.6	N/A
Կալցիում	16mg	18mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.5µg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	1.567mg	0%
Լեյցին	2.009mg	2.573mg	0%
Լիզին	2.184mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	1.355mg	0%
Վալին	1.129mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.926mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

1

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Նապաստակի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+459.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+895.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.1%