Համեմատել Տավարի սթեյք և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +570.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 57mg | 907mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.523mg | 37% |
| Սելեն | 28.8µg | 12.7µg | 29% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.03mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.585mg | 0.27mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 26.72g | 15.3g | 23% |
| Վիտամին B3 | 6.978mg | 3.9mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 1.38µg | 0.93µg | 19% |
| Երկաթ | 1.63mg | 0.77mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 139mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.56g | 2.107g | 10% |
| Choline, total | 101.8mg | 54.4mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.298g | 9.732g | 9% |
| Ճարպեր | 15.11g | 19.87g | 7% |
| Խոլեստերին | 79mg | 59mg | 7% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.527mg | 0.72mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 5.951g | 6.839g | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 340mg | 281mg | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 11mg | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 0.26mg | 1% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.157mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0.3µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 247kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.73g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.149mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.054mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.201mg | 0.663mg | 0% |
| Լեյցին | 2.099mg | 1.168mg | 0% |
| Լիզին | 2.23mg | 1.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.687mg | 0.412mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.042mg | 0.585mg | 0% |
| Վալին | 1.309mg | 0.737mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.842mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.3% |
