Համեմատել Տավարի սուկի և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տավարի սուկի

2

Լյարդ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+476.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+194.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տավարի սուկի

0

Լյարդ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+744.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1809.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+658.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1937.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.46µg	18.67µg	675%
Վիտամին A	0µg	5405µg	601%
Երկաթ	3.11mg	17.92mg	185%
Վիտամին B2	0.26mg	2.196mg	149%
Խոլեստերին	85mg	355mg	90%
Վիտամին B5	0.25mg	4.774mg	90%
Սելեն	22.9µg	67.5µg	81%
Պղինձ	0.123mg	0.634mg	57%
Folate, total	8µg	163µg	39%
Հագեցած ճարպ	9.72g	1.41g	38%
Վիտամին B3	3mg	8.435mg	34%
Ճարպեր	24.6g	4.4g	31%
Վիտամին C	0mg	23.6mg	26%
Վիտամին B6	0.25mg	0.57mg	25%
Ցինկ	4.03mg	6.72mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.27g	0.63g	24%
Choline, total	91mg		17%
Վիտամին B1	0.09mg	0.258mg	14%
Մանգան	0.014mg	0.3mg	12%
Կալորիականություն	324kcal	165kcal	8%
Կալիում	331mg	150mg	5%
Ֆոսֆոր	203mg	241mg	5%
Սպիտակուցներ	23.9g	26.02g	4%
Մագնեզիում	22mg	14mg	2%
Ածխաջրեր	0g	3.76g	1%
Protein per 100 calories	7.4g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	136kcal	63kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	61g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.76g	N/A
Կալցիում	9mg	10mg	0%
Նատրիում	57mg	49mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1g	1.05g	0%
Տրիպտոֆան	0.268mg	0.366mg	0%
Տրեոնին	1.044mg	1.107mg	0%
Իզոլեյցին	1.075mg	1.32mg	0%
Լեյցին	1.889mg	2.319mg	0%
Լիզին	1.989mg	2.007mg	0%
Մեթիոնին	0.612mg	0.645mg	0%
Ֆենիլալանին	0.933mg	1.274mg	0%
Վալին	1.163mg	1.607mg	0%
Հիստիդին	0.818mg	0.708mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.04g	N/A