Համեմատել Տարեկան և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տարեկան

10

Սոբա (ուտեստ)

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+447.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1228%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+589%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տարեկան

9

Սոբա (ուտեստ)

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+865.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+737.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+519.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+635%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+442.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.577mg	0.374mg	96%
Բջջանյութ(Fiber)	15.1g		60%
Ֆոսֆոր	332mg	25mg	44%
Պղինձ	0.367mg	0.008mg	40%
Երկաթ	2.63mg	0.48mg	27%
Սելեն	13.9µg		25%
Մագնեզիում	110mg	9mg	24%
Վիտամին B3	4.27mg	0.51mg	24%
Վիտամին B5	1.456mg	0.235mg	24%
Ցինկ	2.65mg	0.12mg	23%
Վիտամին B6	0.294mg	0.04mg	20%
Վիտամին B1	0.316mg	0.094mg	19%
Ածխաջրեր	75.86g	21.44g	18%
Վիտամին B2	0.251mg	0.026mg	17%
Կալիում	510mg	35mg	14%
Կալորիականություն	338kcal	99kcal	12%
Սպիտակուցներ	10.34g	5.06g	11%
Folate, total	38µg	7µg	8%
Վիտամին E	0.85mg		6%
Choline, total	30.4mg		6%
Վիտամին K	5.9µg		5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.767g	0.031g	5%
Նատրիում	2mg	60mg	3%
Ճարպեր	1.63g	0.1g	2%
Կալցիում	24mg	4mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.197g	0.019g	1%
Protein per 100 calories	3.1g	5.1g	N/A
Calories per 10 g protein	327kcal	196kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	101g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	60.76g	21.44g	N/A
Շաքար	0.98g		N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.208g	0.026g	0%
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.072mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.177mg	0%
Իզոլեյցին	0.208mg	0.195mg	0%
Լեյցին	0.563mg	0.33mg	0%
Լիզին	0.286mg	0.214mg	0%
Մեթիոնին	0.153mg	0.072mg	0%
Ֆենիլալանին	0.435mg	0.217mg	0%
Վալին	0.317mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.189mg	0.119mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տարեկան

3

Սպիտակուցներ: 10.34 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 75.86 գ

Ջուր: 10.6 գ

Այլ: 1.57 գ

Սոբա (ուտեստ)

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 21.44 գ

Ջուր: 73.01 գ

Այլ: 0.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1530%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+253.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+588.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տարեկան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ

Սոբա (ուտեստ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2374.2%