Համեմատել Տարեկան և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +356.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +791.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1063.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +670.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.289mg | 99% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 3.7g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 92mg | 34% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.129mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.189mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.367mg | 24% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 153mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 13.55g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.076mg | 20% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.58mg | 19% |
| Մագնեզիում | 110mg | 35mg | 18% |
| Նատրիում | 2mg | 370mg | 16% |
| Երկաթ | 2.63mg | 1.44mg | 15% |
| Սելեն | 13.9µg | 5.8µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.103mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.079mg | 13% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 90kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 4.98g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 11% | |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Folate, total | 38µg | 11µg | 7% |
| Կալիում | 510mg | 319mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.09mg | 5% |
| Օսլա | 7.43g | 3% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 2.1µg | 3% |
| Choline, total | 30.4mg | 21.2mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.631g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.63g | 2.01g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 29mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.601g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.543g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 9.85g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 0.54g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.016g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.231mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.438mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.287mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +459.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +633.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.43 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
