Համեմատել Տեկս-Մեկս և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տեկս-Մեկս

3

Chicken teriyaki subway

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+112.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+600%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տեկս-Մեկս

2

Chicken teriyaki subway

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+190.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+446%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+38.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.655mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.2µg	15.4µg	24%
Վիտամին B3	1.24mg	5.063mg	24%
Վիտամին B1	0.05mg	0.273mg	19%
Վիտամին B6	0.11mg	0.282mg	13%
Հագեցած ճարպ	3.446g	0.505g	13%
Ֆոսֆոր	72mg	139mg	10%
Վիտամին B12	0.32µg	0.11µg	9%
Սպիտակուցներ	6.68g	10.91g	8%
Ճարպեր	7.46g	2.37g	8%
Ցինկ	1.36mg	0.64mg	7%
Օսլա		13.77g	6%
Կալցիում	97mg	142mg	5%
Երկաթ	1.15mg	1.52mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Պղինձ	0.113mg	0.071mg	5%
Մանգան	0.167mg	0.282mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	0.642g	5%
Ածխաջրեր	11.91g	22.54g	4%
Folate, total	42µg	58µg	4%
Choline, total	23.3mg		4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.061g	4%
18:2 n-6 c,c		0.717g	4%
Նատրիում	385mg	305mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Վիտամին B2	0.18mg	0.213mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.39g	3%
Կալիում	210mg	285mg	2%
Կալորիականություն	141kcal	155kcal	1%
Վիտամին C	1.8mg	1.1mg	1%
Մագնեզիում	26mg	23mg	1%
Վիտամին B5	0.68mg	0.655mg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	7g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	142kcal	N/A
Weight per 100 calories	71g	65g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	21.34g	N/A
Խոլեստերին	22mg	22mg	0%
Շաքար		6.06g	N/A
Վիտամին A		3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.012g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	0.831g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.254mg		0%
Իզոլեյցին	0.311mg		0%
Լեյցին	0.549mg		0%
Լիզին	0.486mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.277mg		0%
Վալին	0.343mg		0%
Հիստիդին	0.201mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

2

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Chicken teriyaki subway

2

Սպիտակուցներ: 10.91 գ

Ճարպեր: 2.37 գ

Ածխաջրեր: 22.54 գ

Ջուր: 62.4 գ

Այլ: 1.78 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+89.3%