Համեմատել Տեկս-Մեկս և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +290.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 39% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.606g | 14.02g | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.883g | 5.04g | 28% |
| Վիտամին E | 4.08mg | 27% | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 26% | |
| Ճարպեր | 7.46g | 21.5g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 198mg | 18% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Օսլա | 28.33g | 12% | |
| Սելեն | 2.2µg | 8.6µg | 12% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 343kcal | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.32µg | 0.07µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 11.91g | 34.91g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.215mg | 8% |
| Folate, total | 42µg | 10µg | 8% |
| Խոլեստերին | 22mg | 3mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.123mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.38mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.446g | 2.173g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.68g | 4.32g | 5% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.75mg | 5% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.064mg | 5% |
| Ցինկ | 1.36mg | 0.86mg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 42mg | 4% |
| Կալիում | 210mg | 362mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.133mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.24mg | 0.63mg | 4% |
| Կալցիում | 97mg | 63mg | 3% |
| Նատրիում | 385mg | 313mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Մանգան | 0.167mg | 0.187mg | 1% |
| Choline, total | 23.3mg | 26.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 794kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 8.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.91g | 31.71g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.187mg | 0% |
| Լեյցին | 0.549mg | 0.521mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0.229mg | 0% |
| Վալին | 0.343mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0.135mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +438% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +470.8% |
