Համեմատել Տորտիլա և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +246.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +356.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +425.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +202.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.823mg | 0.032mg | 66% |
| Սելեն | 37µg | 8.1µg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 94mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 1.5g | 33% |
| Folate, total | 138µg | 16µg | 31% |
| Երկաթ | 2.63mg | 0.76mg | 23% |
| Կալցիում | 244mg | 20mg | 22% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.073mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.289mg | 0.055mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.878g | 1.352g | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.688g | 16% | |
| Մագնեզիում | 85mg | 24mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.244g | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.992g | 3.02g | 14% |
| Ածխաջրեր | 45.89g | 6.87g | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.858mg | 2.757mg | 13% |
| Ցինկ | 1.92mg | 0.74mg | 11% |
| Մանգան | 0.256mg | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 310kcal | 129kcal | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 26mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 13.6µg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Նատրիում | 512mg | 402mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.312mg | 0.243mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Ճարպեր | 9.76g | 6.98g | 4% |
| Choline, total | 20mg | 37.4mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.062g | 2.173g | 2% |
| Կալիում | 262mg | 218mg | 1% |
| Օսլա | 2.53g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.9mg | 1.02mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.54g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 9.76g | 9.76g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 318kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.83 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.09g | 5.37g | N/A |
| Շաքար | 2.44g | 3.03g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.034g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.118mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.312mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.353mg | 0.431mg | 0% |
| Լեյցին | 0.671mg | 0.775mg | 0% |
| Լիզին | 0.37mg | 0.449mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.163mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.488mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.444mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.265mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
6.98 գ
Ածխաջրեր:
6.87 գ
Ջուր:
74.78 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +568% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +148% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +204.4% |
