Համեմատել Տոֆու և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +953.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 683mg | 47mg | 64% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 33% | |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 3.8g | 27% |
| Պղինձ | 0.378mg | 0.149mg | 25% |
| Սելեն | 17.4µg | 5.5µg | 22% |
| Մանգան | 1.181mg | 0.854mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.015mg | 12% |
| Ճարպեր | 8.72g | 1.58g | 11% |
| Երկաթ | 2.66mg | 2.1mg | 7% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Ցինկ | 1.57mg | 0.86mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 148mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.022mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 2.78g | 18.69g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 5% | |
| Կալիում | 237mg | 135mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 102kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 58mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 0.113mg | 2% |
| Folate, total | 29µg | 22µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 0.235mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 16.59g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.883mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0% | |
| Վալին | 0.87mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +572.3% |
հավասար
Ջուր
~75.16g
