Համեմատել Ցորեն և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 252% | |
| Սելեն | 31.9µg | 0.9µg | 56% |
| Մանգան | 1.03mg | 45% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.345mg | 24% |
| Պղինձ | 0.207mg | 23% | |
| Վիտամին A | 189µg | 21% | |
| Ցինկ | 1.84mg | 17% | |
| Վիտամին C | 11mg | 12% | |
| Կալիում | 164mg | 508mg | 10% |
| Երկաթ | 1.76mg | 0.97mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 81mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.19mg | 9% |
| Կալցիում | 9mg | 78mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 1.13mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 2.49g | 6% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 8.82g | 6% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 42kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 48mg | 70mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.156mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 5.3g | 4% |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 3.52g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.228g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.432mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.267mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +320% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.228g
