Сравнить продукты Пшеница и листья сладкого картофеля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3444.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 302.2µg | 252% | |
| Селен | 31.9µg | 0.9µg | 56% |
| Марганец | 1.03mg | 45% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.345mg | 24% |
| Медь | 0.207mg | 23% | |
| Витамин A | 189µg | 21% | |
| Цинк | 1.84mg | 17% | |
| Витамин C | 11mg | 12% | |
| Калий | 164mg | 508mg | 10% |
| Железо | 1.76mg | 0.97mg | 10% |
| Фосфор | 147mg | 81mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.19mg | 9% |
| Кальций | 9mg | 78mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.305mg | 1.13mg | 7% |
| Белки | 5.71g | 2.49g | 6% |
| Углеводы | 27.6g | 8.82g | 6% |
| Калорийность | 132kcal | 42kcal | 5% |
| Магний | 48mg | 70mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.156mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Клетчатка | 4.3g | 5.3g | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 5.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 231kcal | 169kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 238g | N/A |
| Жиры | 0.83g | 0.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.3g | 3.52g | N/A |
| Сахар | 3.07g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.111g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.02g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 0.228g | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лейцин | 0.432mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.267mg | 0% | |
| Гистидин | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.243 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.228g
