Համեմատել Ցորեն և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +365.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1790.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.9µg | 2.5µg | 53% |
| Folate, total | 11µg | 208µg | 49% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.475mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.495mg | 11% |
| Երկաթ | 1.76mg | 2.51mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 6.5g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.202mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.268mg | 7% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Ցինկ | 1.84mg | 1.29mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 7.73g | 4% |
| Կալիում | 164mg | 278mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 20.76g | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 116kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 48mg | 53mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 156mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.53g | 0% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | 3.3g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.28mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.044g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.225g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.4% |
հավասար
Ջուր
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.225g
