Համեմատել Ցորեն և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3887.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +136.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.9µg | 0.8µg | 57% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.282mg | 33% |
| Երկաթ | 1.76mg | 0.6mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.8g | 10% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.121mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 82mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 1.287mg | 6% |
| Ցինկ | 1.84mg | 1.34mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.135mg | 5% |
| Մագնեզիում | 48mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.052mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.087mg | 4% |
| Folate, total | 11µg | 26µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 3.99g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 101kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 21.34g | 2% |
| Կալիում | 164mg | 101mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.34g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 19.54g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | 0.73g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.24mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.049g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.05g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.4% |
