Համեմատել Ցուկինի և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +543.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5834.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.3µg | 255.2µg | 209% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.341mg | 32% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 2.26mg | 14% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 8mg | 11% |
| Folate, total | 24µg | 60µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.057mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.028mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.57mg | 3% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.62mg | 3% |
| Մանգան | 0.177mg | 0.138mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.016mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 261mg | 302mg | 1% |
| Նատրիում | 8mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 1µg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 0.255mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.269mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 23kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 1.43g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 3.58g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 4.48g | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 0.6g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.9g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 40mg | 0% |
| Choline, total | 9.5mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.062mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.024mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.1% |
հավասար
Ջուր
~93.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.01g
