Համեմատել Ցուկինի և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +310.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +134.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.177mg | 153mg | 6644% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 1.85mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.056mg | 8% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 11.7mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.035mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 10.1µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.9g | 4% |
| Folate, total | 24µg | 7µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.62mg | 3% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.079mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.417g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 32kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 0.96g | 1% |
| Ճարպեր | 0.32g | 1.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 5.84g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 7mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.22mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 3.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Կալիում | 261mg | 268mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 3.93g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 39mg | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 10µg | 6µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.044mg | 0% |
| Choline, total | 9.5mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.139g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.054mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.8% |
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +358.2% |
