Համեմատել Ցուկինի և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +627.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.177mg | 0.788mg | 27% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 31.3µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.2mg | 13% |
| Մագնեզիում | 18mg | 57mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 3.2g | 9% |
| Folate, total | 24µg | 60µg | 9% |
| Կալցիում | 16mg | 82mg | 7% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 23mg | 6% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.109mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.215mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.62mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 61mg | 3% |
| Վիտամին A | 10µg | 36µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 1mg | 3% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.58mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 33kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 1.93g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 7.45g | 1% |
| Կալիում | 261mg | 299mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.27mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.245mg | 1% |
| Choline, total | 9.5mg | 12.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 0.57g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.34g | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.031mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.5% |
հավասար
Ջուր
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +234.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1100% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
