Համեմատել Փասիան և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1280% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +451.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.908g | 25.26g | 97% |
| Ճարպեր | 12.1g | 69.61g | 88% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.627g | 32.89g | 68% |
| Սպիտակուցներ | 32.4g | 6.38g | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.75mg | 0.09mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.185g | 8.11g | 46% |
| Սելեն | 20.7µg | 1.5µg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.386mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 242mg | 86mg | 22% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 655kcal | 21% |
| Վիտամին B3 | 7.53mg | 4.535mg | 19% |
| Choline, total | 85.8mg | 16% | |
| Երկաթ | 1.43mg | 0.42mg | 13% |
| Վիտամին A | 57µg | 3µg | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 3mg | 5% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.04mg | 5% |
| Ցինկ | 1.37mg | 0.84mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 5% | |
| Կալիում | 271mg | 148mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.236mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.72µg | 0.82µg | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 16mg | 4mg | 1% |
| Նատրիում | 43mg | 25mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Խոլեստերին | 89mg | 90mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.29mg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.21mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.168mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.446mg | 0% | |
| Լիզին | 0.528mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.095mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.239mg | 0% | |
| Վալին | 0.305mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
32.4 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.2 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +407.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +475.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.185 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +484.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +584.4% |
