Համեմատել Փասիան և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +465.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.908g | 19.33g | 70% |
| Ճարպեր | 12.1g | 53.01g | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.75mg | 0.13mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.627g | 24.7g | 48% |
| Սպիտակուցներ | 32.4g | 9.34g | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.185g | 5.65g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.396mg | 27% |
| Սելեն | 20.7µg | 8µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 242mg | 108mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 7.53mg | 4.647mg | 18% |
| Choline, total | 85.8mg | 16% | |
| Կալորիականություն | 239kcal | 518kcal | 14% |
| Երկաթ | 1.43mg | 0.52mg | 11% |
| Խոլեստերին | 89mg | 72mg | 6% |
| Վիտամին A | 57µg | 3µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.242mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.256mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.72µg | 0.84µg | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 4mg | 4% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.052mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 0µg | 4% |
| Կալիում | 271mg | 185mg | 3% |
| Ցինկ | 1.37mg | 1.02mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 16mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.39mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 43mg | 32mg | 0% |
| Մանգան | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +338.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +339% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +376.8% |
