Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +258.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 1.593g | 43% |
| Սելեն | 8.4µg | 30.1µg | 39% |
| Խոլեստերին | 117mg | 51mg | 22% |
| Ճարպեր | 18.8g | 6g | 20% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.5mg | 14% |
| Choline, total | 6.5mg | 84.3mg | 14% |
| Վիտամին A | 165µg | 63µg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.1µg | 11% |
| Երկաթ | 2.22mg | 3.04mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 4.848mg | 10% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 287kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.436mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 2.302g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 9.5g | 7% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 47.8g | 7% |
| Folate, total | 76µg | 105µg | 7% |
| Կալցիում | 29mg | 93mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 2.3g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.438mg | 6% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.162mg | 4% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.79mg | 4% |
| Նատրիում | 282mg | 380mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.282mg | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.064mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 106mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 1.106g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 45.5g | N/A |
| Վիտամին D | 16 IU | 16 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Կալիում | 111mg | 115mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | 1.78g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.394mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.443mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.21mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +654.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.6% |
