Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +171.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +676.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 1.988g | 41% |
| Վիտամին A | 165µg | 448µg | 31% |
| Խոլեստերին | 117mg | 26mg | 30% |
| Երկաթ | 2.22mg | 0.9mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.177mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.124mg | 16% |
| Ճարպեր | 18.8g | 9.75g | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 1.107mg | 13% |
| Folate, total | 76µg | 26µg | 13% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 243kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 34.83g | 11% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 13.2µg | 10% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.148mg | 6% |
| Choline, total | 6.5mg | 37.5mg | 6% |
| Սելեն | 8.4µg | 5.4µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 1.77g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 3.9g | 4% |
| Կալցիում | 29mg | 64mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.8g | 4% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 81mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Կալիում | 111mg | 167mg | 2% |
| Նատրիում | 282mg | 239mg | 2% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.227mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.063mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 4.6g | 2% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 0.76mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.452mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 33.03g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | 18.88g | N/A |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.39mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.35µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +995.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.2% |
