Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +422.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3976.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 13.137g | 81% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 69.3µg | 56% |
| Խոլեստերին | 117mg | 0mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 5.562g | 25% |
| Երկաթ | 2.22mg | 4.03mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 248mg | 21% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Նատրիում | 282mg | 726mg | 19% |
| Վիտամին A | 165µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 3.03mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.491mg | 14% |
| Ճարպեր | 18.8g | 26.43g | 12% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.104mg | 11% |
| Կալցիում | 29mg | 120mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.456mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 4.352mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 2.3g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.416mg | 4% |
| Folate, total | 76µg | 92µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 61.3g | 3% |
| Սելեն | 8.4µg | 6.7µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 6.553g | 3% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 510kcal | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.063mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 6.64g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.417mg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 9.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 59g | N/A |
| Կալիում | 111mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | 8.18g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1237.8% |
