Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43242.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 153mg | 12721% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 3.08g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 2.911g | 24% |
| Ճարպեր | 26.22g | 11.9g | 22% |
| Երկաթ | 2.98mg | 1.23mg | 22% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Վիտամին E | 2.44mg | 16% | |
| Folate, total | 81µg | 23µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.132mg | 14% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 245kcal | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 1.194mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 33.5g | 10% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Նատրիում | 353mg | 185mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 2.7g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 30mg | 5% |
| Մանգան | 0.393mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.124mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 5.121g | 4% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.067mg | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.034mg | 3% |
| Սելեն | 6.2µg | 7.4µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 7mg | 1% |
| Կալիում | 88mg | 50mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 33.5g | N/A |
| Շաքար | 21.65g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Choline, total | 0.9mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.179mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.046mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0% | |
| Վալին | 0.108mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
11.9 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
51.2 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1322.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.1% |
