Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Սոուս կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +690% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1902.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 32.857g | 219% |
| Ճարպեր | 0.02g | 57.85g | 89% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 104.8µg | 87% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 8.789g | 40% |
| Նատրիում | 371mg | 1209mg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 13.504g | 34% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 4.74mg | 32% |
| Մանգան | 0.761mg | 0.038mg | 31% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 542kcal | 20% |
| Խոլեստերին | 0mg | 39mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 3.3g | 12% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.08mg | 11% |
| Վիտամին C | 8.7mg | 0.3mg | 9% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.01mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.27g | 2.17g | 4% |
| Կալցիում | 10mg | 48mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.01mg | 3% |
| Կալիում | 99mg | 29mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 19mg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1.6µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.025mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2µg | 2% |
| Choline, total | 2.4mg | 15.6mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 8mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.187mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Weight per 100 calories | 67g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.12g | 2.8g | N/A |
| Շաքար | 18.75g | 2.81g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.083mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.27 գ
Ճարպեր:
0.02 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
60.27 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
2.17 գ
Ճարպեր:
57.85 գ
Ածխաջրեր:
3.3 գ
Ջուր:
34.3 գ
Այլ:
2.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1058.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +703.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +289150% |
