Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2813% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +718.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1943.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 8mg | 1208mg | 52% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 47µg | 37% |
| Կալիում | 670mg | 23mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.228mg | 0.009mg | 17% |
| Մանգան | 0.371mg | 0.011mg | 16% |
| Վիտամին C | 12.1mg | 1mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.2g | 11% |
| Ածխաջրեր | 27.48g | 2.26g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0mg | 8% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.085mg | 7% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 11kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 14mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.311mg | 0.038mg | 5% |
| Folate, total | 16µg | 1µg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.552mg | 0mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.49g | 0.33g | 2% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.4mg | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.09mg | 2% |
| Choline, total | 16.2mg | 3.6mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 0mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.01mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 779kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.58g | 1.06g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 1.06g | N/A |
| Վիտամին A | 6µg | 10µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.009mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.05mg | 0.01mg | 0% |
| Լեյցին | 0.094mg | 0.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.009mg | 0% |
| Վալին | 0.06mg | 0.011mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35% |
