Համեմատել Քաստարդ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +826.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3028.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +968.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +385.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +211.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.311mg | 19% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.048mg | 13% |
| Կալցիում | 139mg | 15mg | 12% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 9.6mg | 11% |
| Կալիում | 207mg | 535mg | 10% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.118mg | 10% |
| Սելեն | 6µg | 0.4µg | 10% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.08mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 130mg | 70mg | 9% |
| Մանգան | 0.007mg | 0.219mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.032g | 0.034g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.132mg | 1.41mg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Ճարպեր | 4g | 0.13g | 6% |
| Վիտամին D | 47 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին A | 52µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.699mg | 0.376mg | 6% |
| Folate, total | 9µg | 28µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 2.5g | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 28mg | 3% |
| Նատրիում | 84mg | 10mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.127g | 0.003g | 3% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.312g | 0.057g | 2% |
| Կալորիականություն | 122kcal | 93kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.6g | 21.15g | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.36mg | 1% |
| Choline, total | 11.8mg | 14.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 306kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 82g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.71 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.6g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 4.82g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.064mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.082mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.337mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.233mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.092mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.34g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2976.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.2% |
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
