Համեմատել ՔիթՔաթ և Դոնդողներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +224.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.953g | 0.005g | 82% |
| Ճարպեր | 25.99g | 0.02g | 40% |
| Պղինձ | 0.22mg | 0.011mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 6mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.844g | 0.001g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.026mg | 14% |
| Կալորիականություն | 518kcal | 266kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 6.51g | 0.15g | 13% |
| Կալցիում | 125mg | 7mg | 12% |
| Երկաթ | 1mg | 0.19mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.117mg | 0.001mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.64mg | 0.197mg | 9% |
| Սելեն | 5µg | 0.4µg | 8% |
| Մագնեզիում | 37mg | 6mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.895g | 0.004g | 6% |
| Կալիում | 231mg | 54mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.075g | 5% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Օսլա | 10.6g | 4% | |
| Վիտամին K | 5.2µg | 0.3µg | 4% |
| Choline, total | 31mg | 10.3mg | 4% |
| Կոֆեին | 14mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին A | 24µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.036mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 2µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 64.59g | 69.95g | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.03mg | 1% |
| Նատրիում | 54mg | 30mg | 1% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.132mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.06g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 796kcal | 17733kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.38 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.59g | 68.95g | N/A |
| Շաքար | 48.68g | 51.22g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1g | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.099g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.19mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.52mg | 0% | |
| Լիզին | 0.28mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.27mg | 0% | |
| Վալին | 0.36mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +4240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1726.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~69.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +584300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22275% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
