Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 28% | |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 20% | |
| Կալցիում | 95mg | 269mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 0.08mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.88g | 4.094g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 313mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.109g | 6.154g | 14% |
| Մանգան | 0.266mg | 12% | |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.19µg | 12% |
| Ճարպեր | 8.05g | 15.25g | 11% |
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 4.2mg | 9% |
| Օսլա | 17.1g | 7% | |
| Սելեն | 24.8µg | 20.8µg | 7% |
| Վիտամին C | 4.4mg | 0.1mg | 5% |
| Երկաթ | 1.37mg | 1.77mg | 5% |
| Նատրիում | 630mg | 745mg | 5% |
| Վիտամին K | 8.7µg | 2.4µg | 5% |
| Folate, total | 31µg | 52µg | 5% |
| Կալորիականություն | 220kcal | 294kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 15.05g | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 72µg | 4% |
| Խոլեստերին | 46mg | 37mg | 3% |
| Choline, total | 47.8mg | 29.8mg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 25mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.7g | 2% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.2mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.949g | 3.765g | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.87g | 24.04g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Կալիում | 226mg | 183mg | 1% |
| Պղինձ | 0.089mg | 0.076mg | 1% |
| Ցինկ | 1.34mg | 1.42mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.67g | 22.34g | N/A |
| Վիտամին D | 5 IU | 8 IU | 0% |
| Շաքար | 4.68g | 1.88g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.18mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | 0.322g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.8% |
