Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.8µg | 45% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5.9g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 85mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 2.7mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 0.06mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 17% | |
| Նատրիում | 630mg | 322mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 11.1g | 12% |
| Խոլեստերին | 46mg | 10mg | 12% |
| Պղինձ | 0.089mg | 10% | |
| Choline, total | 47.8mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 8% | |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.5mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.3µg | 7% |
| Վիտամին K | 8.7µg | 7% | |
| Վիտամին C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.88g | 1.1g | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.109g | 2.3g | 4% |
| Ածխաջրեր | 19.87g | 29.7g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.949g | 1.7g | 3% |
| Ճարպեր | 8.05g | 6.6g | 2% |
| Կալցիում | 95mg | 116mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 220kcal | 203kcal | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 226mg | 185mg | 1% |
| Երկաթ | 1.37mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.2mg | 1% |
| Folate, total | 31µg | 28µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.67g | 23.8g | N/A |
| Շաքար | 4.68g | 2.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | 0g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26% |
