Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Քլաբ սենդվիչ

5

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+168%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2655.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+156.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Քլաբ սենդվիչ

6

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+28.7%

հավասար Վիտամին C ~4.7mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.17mg

հավասար Folate, total ~30µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	24.8µg	0.9µg	43%
18:2 n-6 c,c		4.898g	29%
Սպիտակուցներ	17.19g	3.43g	28%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.407g	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	5.398g	23%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Նատրիում	630mg	210mg	18%
Վիտամին B3	5.575mg	3.004mg	16%
Խոլեստերին	46mg	0mg	15%
Ֆոսֆոր	215mg	125mg	13%
Մանգան		0.247mg	11%
Վիտամին B2	0.186mg	0.039mg	11%
Ճարպեր	8.05g	14.73g	10%
Կալիում	226mg	579mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	3.8g	10%
Կալցիում	95mg	18mg	8%
Ցինկ	1.34mg	0.5mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	5.969g	8%
Ածխաջրեր	19.87g	41.44g	7%
Երկաթ	1.37mg	0.81mg	7%
Վիտամին E	0.61mg	1.67mg	7%
Վիտամին B6	0.296mg	0.372mg	6%
Կալորիականություն	220kcal	312kcal	5%
Վիտամին B5	0.826mg	0.58mg	5%
Պղինձ	0.089mg	0.124mg	4%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Հագեցած ճարպ	3.109g	2.336g	4%
Վիտամին K	8.7µg	11.2µg	2%
Choline, total	47.8mg	36.8mg	2%
Վիտամին D	5 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Մագնեզիում	32mg	35mg	1%
Protein per 100 calories	7.8g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	128kcal	910kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	4.9	N/A
Վիտամին C	4.4mg	4.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	37.64g	N/A
Շաքար	4.68g	0.3g	N/A
Վիտամին B1	0.172mg	0.17mg	0%
Folate, total	31µg	30µg	0%
Տրանս ճարպ	0.071g	0.06g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+401.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+187.1%