Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +784.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +568.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +121.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 39% | |
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 0.63mg | 31% |
| Սելեն | 24.8µg | 8.6µg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.949g | 14.02g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 4.32g | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 26% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4.08mg | 23% |
| Ճարպեր | 8.05g | 21.5g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.88g | 5.04g | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.07µg | 17% |
| Խոլեստերին | 46mg | 3mg | 14% |
| Նատրիում | 630mg | 313mg | 14% |
| Օսլա | 28.33g | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 0.38mg | 9% |
| Վիտամին K | 8.7µg | 19.3µg | 9% |
| Երկաթ | 1.37mg | 0.75mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3.2g | 8% |
| Մանգան | 0.187mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 220kcal | 343kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 0.215mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.87g | 34.91g | 5% |
| Folate, total | 31µg | 10µg | 5% |
| Վիտամին C | 4.4mg | 1.1mg | 4% |
| Կալիում | 226mg | 362mg | 4% |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.86mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.123mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.133mg | 4% |
| Choline, total | 47.8mg | 26.4mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.109g | 2.173g | 4% |
| Կալցիում | 95mg | 63mg | 3% |
| Պղինձ | 0.089mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին A | 35µg | 5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 42mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 198mg | 2% |
| Վիտամին D | 5 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 794kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 8.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.67g | 31.71g | N/A |
| Շաքար | 4.68g | 2.17g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | 0.058g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.1% |
