Համեմատել Քնջութ և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +349.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +512% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.667mg | 379% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 6.21g | 104% |
| Կալցիում | 975mg | 217mg | 76% |
| Երկաթ | 14.55mg | 8.6mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 174mg | 65% |
| Ճարպեր | 49.67g | 11g | 59% |
| Մագնեզիում | 351mg | 115mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.16mg | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.13mg | 51% |
| Սելեն | 34.4µg | 8.8µg | 47% |
| Ցինկ | 7.75mg | 3.03mg | 43% |
| Մանգան | 2.46mg | 1.528mg | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 2.43g | 41% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 5.4g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 1.591g | 24% |
| Folate, total | 97µg | 8µg | 22% |
| Վիտամին K | 0µg | 23.1µg | 19% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 211kcal | 18% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Կալիում | 468mg | 729mg | 8% |
| Choline, total | 25.6mg | 57mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 12.68g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.19mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 19.4g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.215mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.01mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 4.89g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1073.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +672% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
