Համեմատել Քնջութ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Քնջութ

9

Պղպեղ կայնեյան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+558.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+994.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+290.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+330.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Քնջութ

2

Պղպեղ կայնեյան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11832%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~106µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	4.082mg	0.373mg	412%
Վիտամին A	0µg	2081µg	231%
Վիտամին E	0.25mg	29.83mg	197%
Վիտամին B6	0.79mg	2.45mg	128%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.773g	8.37g	89%
Վիտամին C	0mg	76.4mg	85%
Երկաթ	14.55mg	7.8mg	84%
Կալցիում	975mg	148mg	83%
Վիտամին K	0µg	80.3µg	67%
Բջջանյութ(Fiber)	11.8g	27.2g	62%
Վիտամին B2	0.247mg	0.919mg	52%
Ճարպեր	49.67g	17.27g	50%
Ցինկ	7.75mg	2.48mg	48%
Ֆոսֆոր	629mg	293mg	48%
Մագնեզիում	351mg	152mg	47%
Սելեն	34.4µg	8.8µg	47%
Կալիում	468mg	2014mg	45%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.759g	2.75g	40%
Վիտամին B1	0.791mg	0.328mg	39%
Վիտամին B3	4.515mg	8.701mg	26%
Մանգան	2.46mg	2mg	20%
Հագեցած ճարպ	6.957g	3.26g	17%
Կալորիականություն	573kcal	318kcal	13%
Սպիտակուցներ	17.73g	12.01g	11%
Ածխաջրեր	23.45g	56.63g	11%
Choline, total	25.6mg	51.5mg	5%
Folate, total	97µg	106µg	2%
Նատրիում	11mg	30mg	1%
Վիտամին B5	0.05mg		1%
Protein per 100 calories	3.1g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	323kcal	265kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.8	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.65g	29.43g	N/A
Շաքար	0.3g	10.34g	N/A
Տրիպտոֆան	0.388mg		0%
Տրեոնին	0.736mg		0%
Իզոլեյցին	0.763mg		0%
Լեյցին	1.358mg		0%
Լիզին	0.569mg		0%
Մեթիոնին	0.586mg		0%
Ֆենիլալանին	0.94mg		0%
Վալին	0.99mg		0%
Հիստիդին	0.522mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քնջութ

2

Սպիտակուցներ: 17.73 գ

Ճարպեր: 49.67 գ

Ածխաջրեր: 23.45 գ

Ջուր: 4.69 գ

Այլ: 4.46 գ

Պղպեղ կայնեյան

2

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+187.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քնջութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ

Պղպեղ կայնեյան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+582.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+160.1%