Համեմատել Օմարներ և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +521.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.55mg | 0.055mg | 166% |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 4.11µg | 112% |
| Վիտամին D | 1 IU | 759 IU | 95% |
| Վիտամին D | 0µg | 19µg | 95% |
| Սելեն | 73.1µg | 28.1µg | 82% |
| Ցինկ | 4.05mg | 0.54mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 6.646mg | 30% |
| Խոլեստերին | 146mg | 70mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.386mg | 21% |
| Նատրիում | 486mg | 61mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 270mg | 12% |
| Վիտամին E | 1mg | 2.79mg | 12% |
| Վիտամին A | 1µg | 100µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19g | 23.8g | 10% |
| Ճարպեր | 0.86g | 7.38g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.143mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 1.799g | 10% |
| Կալցիում | 96mg | 30mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.107mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 1.651g | 7% |
| Կալիում | 230mg | 450mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 1.99mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 2.363g | 5% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 168kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 30mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Մանգան | 0.065mg | 0.013mg | 2% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.36mg | 1% |
| Choline, total | 80.9mg | 77.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 11µg | 12µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.753mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 1.426mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 0.852mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.109g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.047g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +758.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +834% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +429.1% |
