Համեմատել Օմարներ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Օմարներ

7

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4743.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+160.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.6%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Օմարներ

6

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+731.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.55mg	0.032mg	169%
Սելեն	73.1µg	28.1µg	82%
Խոլեստերին	146mg	30mg	39%
Ցինկ	4.05mg	0.33mg	34%
Վիտամին B5	1.667mg	0.07mg	32%
Նատրիում	486mg	143mg	15%
Choline, total	80.9mg		15%
Ֆոսֆոր	185mg	282mg	14%
Վիտամին B3	1.83mg	0.22mg	10%
Կալցիում	96mg	9mg	9%
Սպիտակուցներ	19g	15.18g	8%
Վիտամին B6	0.119mg	0.03mg	7%
Վիտամին B12	1.43µg	1.6µg	7%
Կալիում	230mg	112mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05g		3%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Վիտամին A	1µg	20µg	2%
Վիտամին E	1mg	0.63mg	2%
Մանգան	0.065mg	0.011mg	2%
Folate, total	11µg	2µg	2%
Կալորիականություն	89kcal	99kcal	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.34g	0.443g	1%
Protein per 100 calories	21g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	47kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	112g	101g	N/A
Ճարպեր	0.86g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Վիտամին D	1 IU		0%
Մագնեզիում	43mg	43mg	0%
Երկաթ	0.29mg	0.26mg	0%
Վիտամին B1	0.023mg	0.02mg	0%
Վիտամին B2	0.017mg	0.021mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.013g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.208g	0.191g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.253g	0.149g	0%
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.753mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	0.832mg	0.709mg	0%
Լեյցին	1.376mg	1.202mg	0%
Լիզին	1.426mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.782mg	0.595mg	0%
Վալին	0.852mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.475mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.117g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.078g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.014g	N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.033g		0%