Համեմատել Ֆաիտա և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.7µg | 0µg | 30% |
| Խոլեստերին | 88mg | 160mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 4.657g | 24% |
| Ճարպեր | 5.73g | 18.09g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 155mg | 17% |
| Ցինկ | 1.37mg | 2.98mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.208mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 0.79µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 3.839g | 10% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.111mg | 9% |
| Նատրիում | 799mg | 639mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 3.692mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 5.158g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 15.42g | 6% |
| Choline, total | 67.8mg | 33.9mg | 6% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 235kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.054mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.165mg | 4% |
| Մանգան | 0.066mg | 3% | |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալցիում | 13mg | 32mg | 2% |
| Կալիում | 284mg | 229mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 16mg | 1% |
| Երկաթ | 0.99mg | 1.07mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 1.56g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 1.56g | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.481mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +215.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +327.6% |
