Համեմատել Ֆալաֆել և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.42mg | 1.11mg | 29% |
| Ճարպեր | 17.8g | 0.38g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.205g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 0.003g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 6.76g | 13% |
| Նատրիում | 294mg | 5mg | 13% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 121kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 119mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 0.083g | 10% |
| Մագնեզիում | 82mg | 46mg | 9% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.501mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.059mg | 8% |
| Կալիում | 585mg | 384mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.05mg | 6% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.9mg | 5% |
| Folate, total | 93µg | 111µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 23.25g | 3% |
| Սելեն | 1µg | 2.9µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 0.781mg | 2% |
| Կալցիում | 54mg | 43mg | 1% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.269mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.319mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 16.55g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.146mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +338933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1929.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
