Համեմատել Ֆալաֆել և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 93µg | 208µg | 29% |
| Ճարպեր | 17.8g | 0.53g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.225g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 0.044g | 25% |
| Նատրիում | 294mg | 4mg | 13% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 116kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 7.73g | 11% |
| Երկաթ | 3.42mg | 2.51mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 0.138g | 10% |
| Կալիում | 585mg | 278mg | 9% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.475mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.055mg | 9% |
| Մագնեզիում | 82mg | 53mg | 7% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 156mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.202mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 20.76g | 4% |
| Կալցիում | 54mg | 24mg | 3% |
| Սելեն | 1µg | 2.5µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 0.495mg | 3% |
| Ցինկ | 1.5mg | 1.29mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.411mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.4mg | 1% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.268mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +102.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23015.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1748.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
