Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

2

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+207%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+185.7%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

4

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+577.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+442%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+681.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.204mg	1.382mg	91%
Վիտամին B5	0.429mg	3.351mg	58%
Կալիում	64mg	1409mg	40%
Սպիտակուցներ	25.6g	9.65g	32%
Վիտամին B12	1.68µg	2.42µg	31%
Վիտամին B1	0.021mg	0.315mg	25%
Ցինկ	3.5mg	1.14mg	21%
Կալցիում	550mg	400mg	15%
Ածխաջրեր	1.55g	42.65g	14%
Ֆոսֆոր	346mg	444mg	14%
Վիտամին B6	0.083mg	0.271mg	14%
Մագնեզիում	14mg	70mg	13%
Նատրիում	800mg	600mg	9%
Վիտամին A	261µg	334µg	8%
Խոլեստերին	116mg	94mg	7%
Պղինձ	0.025mg	0.08mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.654g	0.938g	5%
Կալորիականություն	389kcal	466kcal	4%
Երկաթ	0.23mg	0.52mg	4%
Վիտամին B3	0.15mg	0.813mg	4%
Ճարպեր	31.14g	29.51g	3%
Վիտամին D	23 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Choline, total	15.4mg		3%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Վիտամին K	2.6µg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.687g	7.879g	2%
Մանգան	0.014mg	0.04mg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.55g	42.65g	N/A
Շաքար	1.55g		N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Folate, total	6µg	5µg	0%
Հագեցած ճարպ	19.196g	19.16g	0%
Տրիպտոֆան	0.361mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.935mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	1.384mg	0.519mg	0%
Լեյցին	2.664mg	0.992mg	0%
Լիզին	2.328mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	1.497mg	0.54mg	0%
Վալին	1.926mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.959mg	0.293mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

3

Սպիտակուցներ: 25.6 գ

Ճարպեր: 31.14 գ

Ածխաջրեր: 1.55 գ

Ջուր: 37.92 գ

Այլ: 3.79 գ

Brunost

1

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+182.1%