Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

2

Muenster (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.5%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

5

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.6µg

հավասար Վիտամին E ~0.26mg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	550mg	717mg	17%
Ֆոսֆոր	346mg	468mg	17%
Վիտամին B2	0.204mg	0.32mg	9%
Վիտամին B12	1.68µg	1.47µg	9%
Խոլեստերին	116mg	96mg	7%
Նատրիում	800mg	628mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.654g	0.661g	7%
Ցինկ	3.5mg	2.81mg	6%
Վիտամին B5	0.429mg	0.19mg	5%
Սպիտակուցներ	25.6g	23.41g	4%
Վիտամին A	261µg	298µg	4%
Մագնեզիում	14mg	27mg	3%
Ճարպեր	31.14g	30.04g	2%
Կալիում	64mg	134mg	2%
Երկաթ	0.23mg	0.41mg	2%
Վիտամին B6	0.083mg	0.056mg	2%
Folate, total	6µg	12µg	2%
Կալորիականություն	389kcal	368kcal	1%
Պղինձ	0.025mg	0.031mg	1%
Վիտամին B1	0.021mg	0.013mg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.55g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	1.55g	1.12g	0%
Վիտամին D	23 IU	22 IU	0%
Վիտամին D	0.6µg	0.6µg	0%
Շաքար	1.55g	1.12g	N/A
Վիտամին E	0.27mg	0.26mg	0%
Մանգան	0.014mg	0.008mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.15mg	0.103mg	0%
Վիտամին K	2.6µg	2.5µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	19.196g	19.113g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.687g	8.711g	0%
Տրիպտոֆան	0.361mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.935mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.384mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.664mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.328mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.497mg	1.24mg	0%
Վալին	1.926mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.959mg	0.829mg	0%