Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 550mg | 756mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 496mg | 21% |
| Խոլեստերին | 116mg | 69mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 19.196g | 17.078g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.204mg | 0.321mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 1.68µg | 1.46µg | 9% |
| Ճարպեր | 31.14g | 26.62g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.654g | 0.769g | 6% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.52mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 28mg | 3% |
| Նատրիում | 800mg | 876mg | 3% |
| Վիտամին A | 261µg | 236µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.687g | 7.393g | 3% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 351kcal | 2% |
| Կալիում | 64mg | 138mg | 2% |
| Ցինկ | 3.5mg | 3.23mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.429mg | 0.476mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.073mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 25.6g | 25.58g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.55g | 2.14g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.55g | 2.14g | 0% |
| Վիտամին D | 23 IU | 20 IU | 0% |
| Շաքար | 1.55g | 0.56g | N/A |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.23mg | 0% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.156mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2.2µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.361mg | 0.345mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.935mg | 0.982mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.384mg | 1.091mg | 0% |
| Լեյցին | 2.664mg | 2.297mg | 0% |
| Լիզին | 2.328mg | 2.646mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.497mg | 1.287mg | 0% |
| Վալին | 1.926mg | 1.64mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.959mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.58g
հավասար
Ջուր
~40.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11% |
