Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Հալած յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +4190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +937% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +230.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.196g | 61.924g | 194% |
| Ճարպեր | 31.14g | 99.48g | 105% |
| Վիտամին B12 | 1.68µg | 0.01µg | 70% |
| Վիտամին A | 261µg | 840µg | 64% |
| Կալցիում | 550mg | 4mg | 55% |
| Սպիտակուցներ | 25.6g | 0.28g | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.687g | 28.732g | 50% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 3mg | 49% |
| Խոլեստերին | 116mg | 256mg | 47% |
| Նատրիում | 800mg | 2mg | 35% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.01mg | 32% |
| Սելեն | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 876kcal | 24% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2.8mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.204mg | 0.005mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.654g | 3.694g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.429mg | 0.01mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.001mg | 6% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 8.6µg | 5% |
| Վիտամին D | 23 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 0mg | 3% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0mg | 3% |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.001mg | 3% |
| Կալիում | 64mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.001mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.55g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.014mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.003mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 22.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 0.03g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 31286kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.55g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.361mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.935mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.384mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 2.664mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 2.328mg | 0.022mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.497mg | 0.014mg | 0% |
| Վալին | 1.926mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.959mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
Սպիտակուցներ:
0.28 գ
Ճարպեր:
99.48 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0.24 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +9042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +219.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.694 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +230.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.3% |
